Konsep Dasar Protokol 28 Hari
Tubuh manusia membutuhkan siklus biologis minimal 3 hingga 4 minggu untuk meregenerasi sel-sel endotel pembuluh darah dan mengoptimalkan fungsi mitokondria. Protokol 28 Hari AndroMedika disusun ke dalam tiga fase strategis yang berfokus pada eliminasi kebiasaan buruk dan pembangunan energi berkelanjutan:
Fase I: Hari 1 – 7 (Detoksifikasi Gaya Hidup & Hidrasi Sirkulasi)
Fokus utama adalah membersihkan saluran cerna dan melancarkan aliran darah perifer. Wajib minum air putih 2.5 liter per hari, kurangi konsumsi gula berlebih dan gorengan, serta biasakan tidur sebelum jam 23.00 WIB. Mulai perkenalan dengan ekstrak Jahe Merah dan Habbatussauda hangat di pagi hari.
Fase II: Hari 8 – 21 (Adaptasi Nutrisi & Peningkatan Cadangan Energi)
Fase di mana tubuh mulai menyerap senyawa bioaktif kuasinoid Pasak Bumi dan furanokumarin Purwoceng. Lakukan aktivitas fisik kardiovaskular ringan (jogging atau jalan cepat 30 menit) sebanyak 3 kali seminggu. Perhatikan peningkatan fokus mental dan berkurangnya rasa kantuk di sore hari.
Fase III: Hari 22 – 28 (Stabilisasi Stamina & Keseimbangan Hormonal)
Integrasi penuh antara kekuatan fisik, kualitas tidur optimal (7–8 jam nyenyak), serta ketahanan terhadap stres kerja. Menjaga asupan mikronutrien zink dan magnesium dari kacang-kacangan serta konsumsi teratur fitofarmaka dosis pemeliharaan.
Daftar Cek Harian yang Dianjurkan
- Minum 1 gelas air putih hangat segera setelah bangun tidur.
- Melakukan peregangan dinamis selama 5–10 menit sebelum mandi pagi.
- Mengambil jeda berdiri setiap 60–90 menit duduk bekerja di meja kantor.
- Menghindari layar ponsel (blue light) minimal 45 menit sebelum tidur malam.